Må bättre i coronatider – tips från NSPHiG

Det har varit ett speciellt år för de flesta av oss. Oavsett om du lider av psykisk ohälsa sedan tidigare eller inte har du säkert upplevt psykiska påfrestningar under året. Vi har olika sätt att hantera sådana påfrestningar på. Varje söndag fram till jul vill några av oss på NSPHiG dela med sig av hur vi gör för att må så psykiskt bra som möjligt under coronapandemin.

Jag som skriver detta heter Agneta Henning och har precis börjat arbeta som ekonomiansvarig på NSPHiG. Jag började i september månad, i en tid då vi alla trodde att vi nästan kommit över och fått bukt på smittspridningen av covid-19. Men vi stod inför den andra vågen som nästan skulle komma att bli värre än den första.

Jag tyckte nog att jag tog mig igenom den första vågen bra, d.v.s. följde alla riktlinjer, höll mig borta från det som inte var nödvändigt och bokade av allt som var inbokat i form av resa, konserter och kul aktiviteter med mina nära och kära. Perioden var ju en kommande vår och sommar och vi kunde ändå träffas ute i ljuset och värmen. Man fick kraft av det att kunna stå emot den tunga och tråkiga verkligheten.

Hösten började bra med nytt fantastiskt roligt jobb som ekonomiansvarig här på NSPHiG, men sedan slog andra vågen till och jag började känna av mer att det tog psykiskt när mörkret kom. Man träffade nästan ingen och hade inga mysiga middagar hemma med nära och kära som jag annars värdesätter stort under höstens mörka tid. Det kändes som man fick en stor blöt filt över sig och man läste bara om hur restriktionerna kom slag i slag.

Min stora räddning i detta är två saker. Den första är mina fina älskade två döttrar som gör allt för att vi skall höras/pratas vid varje dag på ett eller annat sätt. Vi pratar länge i telefon, vi använder facetime tillsammans och försöker hålla oss till att berätta och prata om roliga saker, minnen, tipsar om kul filmer och poddar som kan pigga upp m.m.

Den andra räddningen för mig är mindfulness. Detta har jag utövat till och från under snart 10 års tid och jag kan varmt rekommendera det. Det är så mycket mer än just den medvetna närvaron i stunden, den hänger med en i sinnet hela dagen. Jag tycker att mindfulness har påverkat mitt tänkande och handlade i vardagen till stor del. För mig hjälper det oerhört mycket att få slappna av, fokusera på att vara här och nu. Det ger mig energi och kraft och jag känner mig oftast väldigt avslappnad och energifylld efteråt – jag får lust att göra och ta tag i saker.

Så avslutningsvis; tänk på att ringa varandra oftare, eller skicka ett handskrivet brev till dina nära och kära och vänner. Det finns nog inget som gläder mer än det!

Med önskan om en riktigt god jul!